Для занятий  в спортивных секциях физкультурно-спортивного комплекса «Черёмушки» необходим медицинский допуск (справка)  по выбранному виду спорта.

Выписка из приказа Комитета Российской Федерации по физической культуре.

П. 12 «Запрещается допуск к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям занимающихся физической культурой и спортом не прошедших врачебного обследования, не получивших разрешения врача к занятиям по выбранному виду спорта».

Аэробика классическая, степ-аэробика – это танцевальные упражнения (шаги) под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Основная физиологическая направленность аэробики — развитие выносливости, координации, повышение функциональных возможностей кардиореспираторной системы, способствует активному жиросжиганию.

Функциональный тренинг - это силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования (гантелей, бодибаров, фитболов) или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела».

Пилатес – это система упражнений, способствующая развитию гибкости и подвижности тела, позволяющая укреплять мышцы стабилизаторы позвоночника и одновременно не перегружать межпозвонковые диски и суставы. Одна из особенностей Пилатес – плавность и беспрерывность упражнений. Они выполняются без пауз, и одно упражнение плавно перетекает в другое. Перенапряжения и дисбаланса не возникает из-за того, что не задействованные во время выполнения того или иного упражнения мышцы находятся в состоянии релаксации. Пилатес практически не имеет противопоказаний и даже рекомендован в качестве восстанавливающей терапии после полученных травм позвоночника.

Калланетик - это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой – эффективный и быстрый способ коррекции фигуры.

Оздоровительная гимнастика Изотон — это система оздоровительной физической культуры, разработанная в Проблемной лаборатории Российской государственной академии физической культуры в 1991—93 гг. Центральное место в системе занимает изотоническая (статодинамическая) тренировка, отличающая изотон от других систем, относимых к оздоровительной физической культуре, и обеспечивающая его высокую эффективность. Прогамма построена с учетом возраста «50+».

Занятия фитнес Йогой, включают основные позы (асаны) йоги, направленные на: повышение тонуса мышц, подвижность суставов, гибкость позвоночника, улучшение кровообращения, нормализацию обмена веществ, приобретение красивой осанки. Они помогут вам, стать сильнее и подвижнее, снять стресс и слабость, открыть новые внутренние резервы, увеличить творческий потенциал, улучшить качество жизни, достигнуть гармонии тела и духа.

Фитнес – это способ сохранения и укрепления здоровья, совершенствования физических возможностей, достижения эмоциональной уравновешенности.