День недели/

Время

17.30

19.00

неделя 1

Неделя 2

Неделя 1

Неделя 2

Понедельник

Дэнс Аэробика + АВS  (комплекс упражнений для мышц спины и пресса)

Дэнс Аэробика + АВS  (комплекс упражнений для мышц спины и пресса)

Пилетес «Мэртвок»

(без оборудования)

Пилетес -  с гимнастическим бодибаром

Вторник

«50+» Фитбол-баланс

«50+» Суставная гимнастика, аутотренинг

Хатха-йога

(комплекс асан на баланс)

Хатха-йога

(комплекс асан на развитие силы)

Среда

Степ-аэробика + Body up and Low

(комплекс упражнений для мышц верхнего плечевого пояса и мышц ног, ягодиц)

Степ-аэробика + Body up and Low

(комплекс упражнений для мышц верхнего плечевого пояса и мышц ног, ягодиц)

Калланетик

Пилатес с амартизационным кольцом

Четверг

«50+» - «Изотон»                      (с гантелями)

 «50+» - «Изотон»

(с амортизационной лентой)

Хатха-йога

(комплекс асан на улучшение подвижности суставов)

Хатха-йога

( комплекс для репродуктивной системы)

Пятница

Фитбол - аэробика

Body Sculp (силовой комплекс на все группы мышц с разным оборудованием)

Пилатес с малым гимнастическим мячом

Пилатес – фитбол

Суббота 10.00

Хатха-йога